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30 décembre 2013 1 30 /12 /décembre /2013 12:38

Sourire ça fait du bien  !

Pourquoi ? POUR SES VERTUS !

- Il  rend plus beau, plus aimable

- Anti-stress naturel, source d'énergie positive et de sérénité

Que de bienfaits sur la santé.

 

Combien ça coûte ? Une dose quotidienne d'envie d'aller mieux.

 

Sur un premier plan :  Il favorise les rencontre.

Notre regard ne se porte t-il pas plus  facilement sur une personne souriante ? On aurait même envie de l'aborder...

Comment faire ?

Y mettre de l'intention : il ne s'agit pas de sourire bêtement, simplement de s'assurer de ne pas avoir la bouche d'un clown triste. 

Quand on entreprend cette démarche consciente du sourire, on n'attend pas d'être heureux pour sourire, mais plutôt on sourit pour être heureux, c'est un autre concept. 

 

D'un point de vue scientifique : Vous pouvez lire dans les dernières recherches  que lorsqu'on sourit, "toute la biochimie de notre corps se trouve changée, positivement changée. Un sourire  active les cellules nerveuses qui se mettent en liaison avec le coeur, qui agit sur  les cellules nerveuses sur le corps en connexion avec les cellules du cerveau. Ainsi je souris, le coeur s'emplit de bonheur et le transmet à chacune des cellules du corps. Mis en état de cohérence par notre concentration sur le sourire unificateur, la cohérence pénètre notre petite vie par notre système neuronal cardiaque".

 

A consommer sans modération !

Prêtez vous au jeu, nous en reparlerons.

 

Et ne perdez pas de vue que sourire vous rendra plus séduisant, regardez vous, vous êtes radieux !

 

 

Les bienfaits du Sourire
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21 décembre 2013 6 21 /12 /décembre /2013 09:09

 Comme vous le savez toute relation choisie doit être entretenue, telles des fleurs dans un appartement.

Il faut en prendre soin pour qu’elles s’épanouissent et égayent votre intérieur.

 

J'interviens pour vous aider à établir ou rétablir le dialogue :

Relation professionnelle,  privée ou amicale. 

 

Exemple de vie privée

Un homme me raconte  que sa femme ne lui parle plus. Chaque soir lorsqu'il rentre, elle part dans la chambre avec un livre accompagné d’un « bonsoir ». Son souhait est de rétablir le dialogue. Je le questionne alors sur leur relation et l’invite à faire ce premier jeu.

Voici comment procéder :

Sur une feuille de papier, distinctement, posez-vous les questions suivantes :

- Quelles sont vos priorités actuellement et pourquoi ? Exemple : Parvenir à établir un dialogue avec la personne qui m’est chère, car j’en ai assez d’avoir l’impression que nous ne nous comprenons pas.

- Quelles sont vos habitudes d’échange avec elle ? - Est-ce que vous connaissez le ressenti de l’autre face à la situation ? Exemple : Non je n’ose pas lui demander car j’ai peur du conflit ou qu'elle ne m'aime plus.

- Que  pouvez-vous changer dans vos habitudes ?  Exemples : Aller vers l’autre au moment opportun, sans brusquer, être plus à l'écoute de son ressenti (respecter son temps d'expression sans lui couper la parole, ne pas lui imposer votre opinion).

- Quels moyens avez-vous  en votre possession pour faire évoluer la situation ? Exemple : Oser établir le dialogue, avoir une intonation plus douce, ne pas être dans le reproche, organiser une soirée où chacun est libre et disponible pour parler calmement.

 

 

 

 

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18 décembre 2013 3 18 /12 /décembre /2013 11:24

Commencer par prendre soin de son environnement

 

Nous sommes ce que nous mangeons, respirons, pensons, réalisons.

L'environnement que nous choisissons compte pour un bon équilibre : Du lieu où nous vivions au choix de nos relations.

 Il y a notre corps, nos pensées et nos croyances

- les choix des personnes que vous fréquentez est aussi important

- le choix de vos lectures

- de votre alimentation

- de vos actions

Vous êtes responsable de vos actes et il est possible à tout moment de redresser la barre. Cela demande un changement. Je vous accompagne vers ce changement. 

L'aquarium :

Pour qu'il soit agréable à regarder de loin comme de près, cela demande de l'entretien.

 

Si vous regardez un aquarium dans lequel il y a des algues qui commencent à pousser, c'est qu'il y a un problème d’écho-système. Pour nous c'est la même chose, si nous laissons tel quel un environnement qui ne nous est pas favorable continuer à nous "polluer", ces algues vont continuer à pousser, se développer sur les parois (notre corps), sur les plantes (nos pensées), atteindre les poissons (nos cellules).

Nous, tout entier, finirons par ne plus pouvoir vivre correctement  sans développer des maladies du psyché (l'esprit) ou soma (le corps) ou les deux mélangées (psychosomatique)..

Mais nous avons le choix de prendre soin de nous ! Plus difficile de balayer devant sa porte que devant celle des autres ? !

Il est temps d' une petite organisation dans Votre propre Maison ! Il faut prendre le problème à la racine !

"Je suis le maitre à bord de mon navire" ! et aussi de mon âme…

 

Exemple :


Matilde 19 ans va passer le concours d'infirmière en candidate libre. Il lui reste 2 mois pour préparer son concours. Son esprit vagabonde, elle mange n'importe quoi.
Je lui demande d’écrire sur une feuille ses priorités, d’entourer ce qui a réellement de l’importance d’une couleur et ce qui la motive d’une autre.
Deux idées maitresses ressortent :
Son alimentation déséquilibrée et la peur de rater son concours liée à la fatigue.
-    L’alimentation est une base vitale. Elle fournit le carburant à notre corps, notre santé en dépend. Je lui propose dans un premier temps d’établir des repas pris pour des temps de pause.  En une semaine, son esprit était plus clair, elle était moins fatiguée.

- Dans un second temps, je lui ais organisé un planning pour mieux gérer l'apprentissage de ses cours. 


 

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8 octobre 2013 2 08 /10 /octobre /2013 19:48

Comme je commençais à m'aimer, je me suis aperçu que l'angoisse et la souffrance émotionnelle ne sont que des signaux pour m'avertir que je vivais à l'encontre de ma propre vérité.

Aujourd'hui, je sais, ceci est l'AUTHENTICITE.

 

Comme je commençais à m'aimer, je compris combien je pouvais blesser quelqu'un quand j'essayais d'imposer mes désirs à cette personne, même si je savais que ce n'était pas le bon moment, et que la personne n'était pas prête, et même lorsque cette personne était moi.

Aujourd'hui, je l'appelle RESPECT.

 

Comme je commençais à m'aimer, je m'arrêtai de souhaiter une vie différente et je vis que tout ce qui m'entourait m'invitait à grandir.

Aujourd'hui je l'appelle MATURITE.

 

Comme je commençais à m'aimer, je compris qu'en toute circonstance, je suis au bon endroit au bon moment, et tout arrive exactement au bon moment. Alors je pouvais être calme.

Aujourd'hui je l'appelle CONFIANCE EN SOI.

 

Comme je commençais à m’aimer, je cessai de voler mon propre temps et j’arrêtai de faire d’énormes projets pour l’avenir. Aujourd’hui, je ne fais que ce qui m’apporte joie et bonheur, je ne fais que des choses que j’adore faire et qui me réjouissent le cœur, et je les fais à ma façon et à mon propre rythme.

Aujourd’hui, je l’appelle SIMPLICITÉ.

Comme je commençais à m’aimer, je me libérai de tout ce qui n’était pas bon pour la santé – nourriture, gens, choses, situations, et tout ce qui m’attirait vers le bas et m’éloignait de moi-même. Au début, j’appelais cette attitude un égoïsme sain.

Aujourd’hui, je sais qu’il s’agit de l’AMOUR DE SOI.

Comme je commençais à m’aimer, je cessai d’essayer d’avoir toujours raison, et à partir de ce moment-là, j’avais moins souvent tort.

Aujourd’hui,  j'ai découvert la MODESTIE.

Comme je commençais à m’aimer, je refusai de continuer à vivre dans le passé et à me soucier de l’avenir. Désormais, je ne vis que dans le moment présent, où TOUT se passe.

Aujourd’hui, je vis chaque jour, jour après jour, et j’appelle cela l’ÉPANOUISSEMENT.

Comme je commençais à m’aimer, j’admis que mon esprit pouvait me perturber et me rendre malade. Mais quand je l'ai relié à mon cœur, mon esprit devint un véritable allié.

Aujourd’hui, j’appelle cette alliance : la SAGESSE DU CŒUR.

Nous n’avons plus besoin d’avoir peur des arguments, des confrontations, ou de toutes sortes de problèmes que nous avons avec nous-même ou avec les autres. Même les étoiles se heurtent et de leur collision sont nés de nouveaux mondes.

Aujourd’hui, je sais que celà EST LA VIE !

 

"As I began to Love Myself" Charlie Chaplin

 

 

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24 mai 2013 5 24 /05 /mai /2013 11:38

atelier-image-de-soi

 

Vous vous demandez où vous en êtes avec votre image, comment vous êtes perçu ?

Vous vous interrogez sur votre potentiel séduction et les axes d'améliorations.

 

Quelle impression les autres ont-ils de nous et pourquoi ?

 

Quelle différence y'a-t-il réellement entre la manière dont vous vous percevez et l'image que la personne face à vous a de vous.

 A quoi cela est-il lié ?

 

Dans la vie nous avançons parfois en restant concentré sur une chose, "la tête dans le guidon" comme on dit, sans prendre le temps de s'arrêter pour faire un point avec nous même.

Découvrez votre "potentiel séduction", celui qui sommeille en vous.

 

Dans votre quotidien ce potentiel peut vous permettre de gagner en confiance et en crédibilité face aux autres, tout en évitant de tomber dans les clichés. Soyez en phase avec son image. 

 

Nos comportements diffèrent en fonction de la personne que nous avons face à nous.

Pour quelles raisons ?

Avons-nous vraiment conscience de l'image que nous renvoyons ?

Dans notre vie privée et professionnelle renvoyons nous la même image ?

Comment apprivoiser sa nouvelle image, savoir se mettre en valeur selon les circonstances ? 

 

Je vous propose de répondre à ces questions et vous accompagne dans cette démarche d'évolution.

Vous allez vous découvrir  sous un autre jour.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Published by Lyne Derose
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21 mai 2013 2 21 /05 /mai /2013 16:44

Fotolia 10443045 XS

 

Internet est devenu un moyen de rencontre comme un autre. C'est un gain de temps considérable quand on en connait les astuces.

Comme tout "outil" il est nécessaire d'apprendre à s'en servir. Connaitre quelques règles indispensables vous aiderons à réussir vos rencontres. 

 

Ce sont vos premiers "pas" sur les sites de rencontres ?

Inscrit depuis des mois et vous n'avez toujours pas fait de rencontre qui vous correspond ?

 

Vous êtes lassé ?

Vous multipliez les rencontres, les attentes et déceptions ?

 

Je vous propose de découvrir comment réussir vos rencontres sur internet.

 

Déroulement d'une séance :


Lors d'un premier entretien, dans l'écoute et le non jugement, je fais le point avec vous sur les problèmes que vous  rencontrez et vos attentes.

Les séances peuvent ensuite commencer.

   

Un programme personnalisé permet de :

  • Se démarquer des autres profils en faisant une présentation qui vous ressemble 
  • Apprendre comment cibler vos recherches

  • Donner l'envie à "l'autre" de poursuivre l'échange, de vous rencontrer
  • Obtenir un premier rendez-vous

  • Passer du virtuel au réel

  • Réussir son premier rendez-vous

Cette prestation peut être poursuivie par un coaching pour :

  • Prendre confiance en vous
  • Découvrir comment établir des relations positives

 

Chaque rencontre est unique !

 

 

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2 mars 2013 6 02 /03 /mars /2013 04:50

Quand on « parle » d’amour

Il n’est pas donné à tout le monde la faculté, la facilité de "parler amour". Question de pudeur ou d’éducation, de traumatisme ou autre raison, chacun a un passé qui lui est propre et qui l'a construit. Ce qu'il est agréable de savoir c'est que tout être évolue et s'améliore s'il le souhaite. Ainsi il a la capacité de changer les choses et de prendre en main sa façon de communiquer avec les autres.De se livrer, d'écouter etc...

 

Il existe différentes façons d'aimer, différents degrés également selon la relation que nous avons avec l'autre (amis, famille,enfant, partenaire, conjoint). Mais une chose reste égale c'est ce lien unique qui uni deux êtres.Chaque relation est différente, ainsi que chaque raison pour laquelle nous aimons une personne. Chacun a ses qualités et nul n'est parfait. Aimer une personne c'est lui vouloir du bien, la respecter pour ce qu'elle est. Faire en sorte de savoir lui communiquer des émotions positives, des paroles encourageantes et valorisante.

 

Gary Chapman au sujet des  « paroles valorisantes » a écrit :

« Les paroles qui valorisent, qui font du bien sont un des moyens de manifester l’amour que l’on éprouve »

 

Le tout est d’apprendre à exprimer l'amour à sa manière et de comprendre que chacun a besoin de se sentir aimé. 

  • L’intention et l’attention apportée :

« Soyons attentifs l’un à l’autre et voyons quelles sont les paroles qui lui font du bien » :
Toutes paroles susceptibles de mettre en évidence notre appréciation de ce que fait l’autre, que ce soit des paroles d’encouragement ou des paroles aimables.

  • Cela peut aussi passer par l’écriture, un regard, un geste, une attention.
  • Les actes sont aussi "parlant".
  • Il y a des silences qui en disent parfois bien plus long, des gestes également.

Mais ici nous évoquons le "parler" par les mots. Apprendre à communiquer passe par le verbe, le choix des mots, le bon moment pour les livrer. Un mix des deux « actes et mots » peut être un équilibre pour une preuve d'amour.

Chacun éprouve le besoin d’être rassuré, de savoir qu’il est aimé, qu’il plait et nul n'est dans la tête de l'autre. On pense parfois de l'autre sans jamais avoir osé lui dire :"tu es quelqu'un de bien"ou encore "je te trouve beau/belle dans ce vêtement" ou "je suis heureux/je me sens bien avec toi" ou encore dans un autre registre "merci pour..."

Etre attentif à la sensibilité de l'autre, savoir observer ce qui est porteur pour lui/elle. Une relation se construit à 2.

 

Notre devoir est d'en prendre soin, de permettre à l'autre de s'élever et non de passer ses nerfs dessus.

La communication verbale a une part d'importance dans la communication même si elle ne fait pas tout, elle permet une certaine compréhension pour exprimer une pensée.

Le choix des mots, le moment où ils sont dits, tout cela joue en faveur d'un bon relationnel. 

Savoir reconnaitre les paroles qui font du bien à l'autre est différent de savoir quelles sont les paroles qui vous font du bien à vous (l'autre n'est pas vous) à un moment précis.

Redonner de la valeur à l'autre avec sincérité.

 

 

 

 

 


 

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12 juillet 2011 2 12 /07 /juillet /2011 18:46

Apprendre à se connaitre, comprendre nos différences.

Quelle personnalité est la votre ? Comment réagissez-vous en période de stress ?

 

Le process communication permet de connaitre nos différentes façons de communiquer, en fonction de ce que l'on vit.

Il  devient plus facile de comprendre nos mécanismes, ceux des autres et d’intégrer les différences.

 

Chaque personnalité est construite en fonction de son vécu, de ses expériences.

Selon le process com il existe 6 différents « profils » sans ordre de départ ou d’arrivée :

Le Persévérant, le Travaillomane, l’Empathique, le Rebelle, le Rêveur, le Promoteur.

 

Un exemple : 

Qui est l’empathique, quels sont ses points forts et comment communiquer avec lui ?

Dans les grands traits : Son attitude est d’aller vers les autres, sa voix est douce et posée. Il exprime ses sentiments. D’un naturel  chaleureux, compatissant et sensible, l’environnement dans lequel il est à l’aise est harmonieux et sensoriel.

En période de stress léger : Sa tendance est de vouloir trop adapter, à vouloir en faire trop il peut  manquer d'assurance dans ses décisions.
Déstabilisé par un grand stress, il peut se sentir victime, ses erreurs peuvent sembler stupides et de fait ne pas le rendre crédible.

Comment communiquer avec  lui pour le faire sortir de son état de stress : S’adapter à lui avec un mode de communication qui lui est familier : Le reconnaître en tant que personne, écouter et comprendre ce qu’il ressent, son environnement est sensoriel et émotionnel.

 

Autre exemple :

Le Persévérant parle en exprimant ses opinions et valeurs il pose des questions et répond en donnant son point de vue, préfère ne pas être interrompu. L’émotion n’est pas son terrain de jeu. Le persévérant à un besoin psychologique de reconnaissance de son travail et de son opinion. Bien communiquer avec lui c’est s’intéresser à ses valeurs, ses opinions, la qualité de son travail. Il est préférable d’éviter d’être ludique ou directif quand il est en stress…

Comment communiquer avec  lui pour le faire sortir de son état de stress : Etre interrogatif, lui demander son opinion.  


Ceci n’est qu’un aperçu des 6 facettes que nous pouvons avoir,  il est important de prendre conscience que selon la situation que nous vivons, nous pouvons passer de persévérant, à travaillomane, empathique, ou rebelle, rêveur ou promoteur. Chacun de nous a des dominantes et un mode de fonctionnement.

Lequel est le vôtre ?

 

Accepter la personne que l’on est, comprendre nos mécanismes, c’est un peu trouver « la notice », notre  « mode d’emploi » qui n’est pas livré lors de notre naissance, que nous écrivons, que nous faisons évoluer au long de notre vie. 

Tout changement est possible

 

 

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5 mars 2011 6 05 /03 /mars /2011 20:23

La rupture vue sous un autre angle

C’est un moment souvent douloureux dans la vie privée. Une perte de repère qui ne doit pourant pas céder à la panique ou vous mettre dans tous vos états trop longtemps. 

 

Pourquoi est-ce bénéfique ?

Dans un premier temps il faut réaliser que la vie est faite d'expériences qui nous font évoluer. Les erreurs, les échecs, les ruptures  font évoluer, vous apprennent de vous et font aller de l'avant à partir du moment où vous savez en tirer bénéfice 

- question de vision des choses, je vous apporte ce regard différent

Chaque relation nous apporte, nous apprend, nous fait évoluer, c'est un échange entre deux personnes.

Lorsque la relation n'est plus satisfaisante et que vous avez tenté tout ce que vous pouvez,  il est parfois préférable de poursuivre son évolution personnelle.

C'est une occasion d'évoluer vers autre chose. 

 La rupture peut être perçue comme l’occasion d’une reconstruction, dans un premier temps d’un « face à face » avec soi même.

Tirer sa force de ce "moment charnière".

Comment ?

 - Une rupture est une étape de notre vie qui nous permet un changement, parfois un bouleversement. On apprend de tout échec, ce sont des expériences de la vie.

On apprend et quand on sait on corrige pour ne pas reproduire la même erreur de comportement (savoir dire non, poser ses limites, apprendre à communiquer etc....)  

Si cela vient selon vous uniquement de l'autre alors c'est aussi qu'il y a un point à comprendre et aller travailler chez vous. 

Question d’état d’esprit

Positivez ! et cela s'apprend. Ne pas être dans le "schéma de la victime" et savoir rebondir ! Une fois la pastille avalée, le temps pris de la réflexion, on peut reconsidérer sa situation.

-Détourner son attention momentanément en se concentrant sur autre chose qui redonne confiance. Trouver un moteur qui  fait du bien, et surtout restent dans l'action de l'évolution positive. Se fixer un objectif atteignable pour cela. Il peut s'agir de s'investir davantage dans le sport ou de trouver une activité à partager en société. Se changer les idées pour ne pas ruminer le passé, vivre pour avancer. 

Je vous accompagne vers ces changements

Percevez ce changement comme une opportunité, une occasion de faire un point avec vous.

Les célibataires entre 30 et 50 ans que j'ai suivi, m’ont dit avoir pu et su profiter d’une rupture sentimentale pour se pencher sur leur développement personnel. Une remise en question pour savoir qui ils étaient et quelle genre de relation à l'autre ils souhaitaient avoir. 

Etablir autour de soi un environnement suffisamment stable permet de voir la vie autrement :

-  Créer de nouveaux contacts, loisirs

- S'éloigner de vous toute personne qui vous génère un stress ou qui vous parasite.

- Se créer de bonnes fondations est un point important pour avancer sereinement, pour bâtir quelque chose de solide. Il est possible pour chacun d’y arriver.

 

Il y a des étapes à franchir, bien sur et je vous propose de vous accompagner dans ce moment de votre vie.

Ne nous verrez plus la rupture de la même manière ! 

 

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